Hengitys on silta kehon ja mielen välillä

Inkeri Laineen vieraskynäartikkeli hengittämisestä. Oletko huomannut, että arkikielemme vilisee sanontoja hengityksestä, erityisesti silloin, kun kysymyksessä on stressinhallinta? Kun joku paiskii töitä henki pihisten, neuvomme ottamaan hiukan happea tai pitämään hengähdystaukoa, stressaantunutta tai kiihtynyttä opastamme vetämään syvään henkeä. Näiden neuvojen takana piilee syvää viisautta, mutta ilman ymmärrystä sanontojen timanttisesta merkityksestä ne jäävät pelkkänä pölynä ilmaan, jota …

Hengitys on silta kehon ja mielen välilläRead More »

Jännittääkö sinua puhuminen ihmisten edessä? Näin opit jännittämään oikein!

Sinulla, kuten kaikilla ihmisillä, on luontainen tarve tulla nähdyksi ja kuulluksi. Tarve tulla ihailluksi ja rakastetuksi omana itsenään. Ei siis ole ihme, että esillä oleminen ja itseilmaisu voi nostaa pintaan monenlaisia tunteita ja kehollisia reaktioita menneisyyden pettymyksistä. Oletko joskus avannut sydämesi sillä lopputuloksena, että sinulle on vitsailtu tai että joku on suorastaan pahoittanut mielensä? Toimintamme …

Jännittääkö sinua puhuminen ihmisten edessä? Näin opit jännittämään oikein!Read More »

Vaikuta tietoisella äänenkäytöllä ja avaudu karismallesi

Tietoinen äänenkäyttö on lumovoimaa, karismaa, loistoa. Ja sitähän me kaikki hyvissä esiintyjissä ihailemme. Ehkä sinäkin haluat sitä itsellesi? Uskon, että karisma on meissä kaikissa. Jos sinusta tuntuu siltä, että ilmaisusi voisi olla rikkaampaa ja esiintymisesi luontevampaa, et ehkä vielä ole tutustunut omaan karismaasi. Kun opit olemaan sinut äänesi kanssa sen kaikkine ulottuvuuksineen, lumovoimasi pääsee esille myös …

Vaikuta tietoisella äänenkäytöllä ja avaudu karismallesiRead More »

Näin hyvä puheääni tuo rahaa. Haluatko sinäkin menestyä?

Hyvä puheääni saattaa olla tärkein työkalusi! Haluatko tietää, miten itsensäjohtamisen valmentaja Brendon Burchard loi menestyksensä äänellä ja auttaa nyt yli 5 miljoonaa fb-seuraajaa valmennusopeillaan? Oletko miettinyt, miksi Suomesta ei nouse tällaisia some-menestystarinoita? Suomalainen ja amerikkalainen kulttuuri on erilainen. Suomessa menestymistä ehkä jopa pelätään, koska ei haluta olla röyhkeitä.   Mistä lähtien menestys = röyhkeys? Mietipä rehellisesti: hävettäisikö …

Näin hyvä puheääni tuo rahaa. Haluatko sinäkin menestyä?Read More »

Miksi puheääni hävettää? Näin lisäät itsemyötätuntoa ääntäsi kohtaan

Iris Seesjärven vieraskynäartikkeli puheääneen liittyvästä häpeästä. Oletko saanut arvostelua puheäänestäsi? Onko sen sanottu olevan esimerkiksi liian hiljainen, liian voimakas, liian korkea tai liian matala, jopa käytetty sellaisia sanoja kuin ärsyttävä, honottava, kimeä, käheä tai muuta? Onko sinulla ollut lapsuudessa r- tai s-vika? Tällaisilla kokemuksilla voi olla edelleen voimakas vaikutus suhteessa omaan puheääneesi. Oma ääni on …

Miksi puheääni hävettää? Näin lisäät itsemyötätuntoa ääntäsi kohtaanRead More »

Mitä teet, jos sinulla on käheä ääni?

Mitä voit tehdä, jos sinulla on käheä ääni? Voitko puhua normaaliin tapaan, jos äänesi on käheä pitkittyneen flunssan seurauksena? Entä jos ääni on jatkuvasti käheä, mitä silloin on tehtävissä? Käheästä äänestä on monenlaista haittaa: puhuminen muuttuu vaivalloiseksi ja äänen ilmaisukyky kärsii. Pahimmassa tapauksessa äänentuotto aiheuttaa jopa kipua. Käheytyneellä äänellä puhuminen saattaa myös altistaa äänihäiriöille, sillä …

Mitä teet, jos sinulla on käheä ääni?Read More »

Mitä äänenhuolto on

Äänenhuolto – Kehonhuoltoa, mielen hallintaa vai urheilua?

Äänenhuolto ja varsinkin äänen lämmittely on täysin turhaa! Äänihuulet lämpenevät parissa sekunnissa, riittää kun kerran rykäisee. Äänihuulia ei tarvitse erikseen lämmitellä! Alku oli provokaatiota, kuten ehkä arvasit. Yskiminen on lähes pahinta, mitä voit äänellesi tehdä. Vuosi sitten päätin viimein saada hammaslankauksesta tavan, ja se onnistui! Ensimmäisten viikkojen aikana yritin keksiä kaikkia tekosyitä luistaa asiasta, mutta …

Äänenhuolto – Kehonhuoltoa, mielen hallintaa vai urheilua?Read More »

Opettajan äänenkäyttö: kohti parempia oppimistuloksia ja hyvää työvirettä?

Oletko opettaja tai valmentaja, tekemisissä päivittäin isojen ryhmien kanssa? Ehkä työhösi kuuluu isossa luokkatilassa tai jopa auditoriossa puhumista? Olet ehkä huomannut, että joskus ääni väsyy todella paljon jo puolivälissä päivää, etkä tiedä miten saisit sen loppupäivän toimimaan paremmin? Mahdollisesti myös huono sisäilma heikentää äänesi sointia, kuten monessa koulussa on vaarana. Tässä artikkelissa kerromme sinulle tarkemmin, …

Opettajan äänenkäyttö: kohti parempia oppimistuloksia ja hyvää työvirettä?Read More »

Tunneilmaisu äänessä – mitä se on ja miten voit sitä harjoitella?

Tunneilmaisu on omien tunteiden tiedostamisen ja havainnoinnin ohella yksi tärkeimmistä tunnetaidoista. Kun tunnistat omat tunteesi, pystyt paremmin ilmaisemaan myönteisiä tunteitasi ja kanavoimaan negatiiviset tunteetkin niin, että ne eivät muutu vahingoittaviksi. Toisaalta kykysi ja mahdollisuutesi ilmaista kaikkia tunteitasi tekee sinut kokonaiseksi, kuten tässä Suomen mielenterveysseuran blogiartikkelissa todetaan. Hyvät puhujat ilmaisevat äänellään rohkeasti kaikkia tunteita myös yleisön …

Tunneilmaisu äänessä – mitä se on ja miten voit sitä harjoitella?Read More »

Kurkku kiristyy, kun ahdistaa

Miksi kurkku kiristyy asiakaspalvelutilanteessa, jos vastassa on vihamielinen asiakas?

Sain joku aika sitten viestin eräältä puheammattilaiselta, jonka kurkku kiristyy kun puhelimen toisessa päässä ei olla vastaanottavaisia. Tässä koko kysymys, mikä on ehkä kiinnostavimpia kysymyksiä, mitä olen pitkään aikaan saanut! Olen puhelinmyyjä. En pysty kontrolloimaan ääntäni. Se toimii vaikka 8 tuntia putkeen hyvin jos vastaanottajat ovat vastaanottavaisia, se tulee vatsanpohjasta vapaasti. Jos vastaanottajana on asiaani …

Miksi kurkku kiristyy asiakaspalvelutilanteessa, jos vastassa on vihamielinen asiakas?Read More »